首先我们必须改变不良的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜通宵，注意饮食均衡。人体系统是个紧密合作，共同作用的整体，烟酒会对各个重要的内部器官造成严重损害，因此不利于保持肾脏健康。同时熬夜通宵也会加重肾脏负担，损伤大量肾单位，引起肾功能下降。

相关的科学研究表明，含盐量过高的饮食结构会使肾病发生的几率升高百分之二十一，而富含维生素和粗纤维的健康食品又能显著降低肾病的患病风险。因此，为了养肾护肾，养成均衡健康的膳食结构很有必要。

最后，还有最重要的一点，绝对不能滥用非处方药品。除了某些肾毒性药物会严重损伤肾功能以外，很多非处方药品种的非甾体消炎药也会出现不良的药物反应伤害肾脏。所以在日常生活中，我们用药最好要遵医嘱，千万不能随便服药，否则不经意间就会对肾脏造成损害。

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