在日常生活中，每天坚持进行靠墙抬腿这个动作的话，还可以帮助有效地调节体内的气血，促进气血运行。

因为在抬腿的过程中，人体的血液会不断地循环，这样可以滋养身体各项器官。

同时也可以帮助缓解神经系统，对身体有着一定的益处，所以每天坚持靠墙抬腿，有助调节气血，保护个人健康。

放松肌肉。

对于很多女性朋友来说，在平时都是非常爱美的，所以对于腿部的紧绷感，也是比较在意的，而面对小腿上的肌肉，却束手无策。

所以在这个时候，不妨坚持进行靠墙抬腿这个动作，有助于放松一天的紧绷感，同时也可以舒缓肌肉，减掉小腿上的赘肉，起到一定的减肥功效，帮你保持好的身材。

靠墙抬腿的正确姿势：

平躺在床上，身体和墙面成90度的直角，将手指并拢，大拇指弯曲，沿着肚脐横摆，可以找到身体的丹田穴，将双手掌交叉重叠放在丹田上，注意力要也集中在丹田的地方。

双腿竖起来拉直，与床面成90度，靠墙坚持2到5分钟左右。将双腿弯曲成90度，双脚掌靠到墙面就行，每天坚持30分钟。

所以每天坚持进行靠墙抬腿30分钟的锻炼，有利于收获以上几个好处，看来你心动了吗？希望你能够坚持下来。

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