在现在生活中，越来越多的年轻人，出现水肿的情况，这样这也是由于身体各项器官机能受到损伤所导致的，导致体内水分无法及时排出，堆积在体内，也会影响正常的血液循环，从而就会出现水肿的问题。

所以，对于这类人来说，在平时坚持进行靠墙抬腿这个运动，可以有效的疏通血液循环，滋养各项器官，同时也可以排出水分，缓解水肿的情况，保护身体健康。

放松精神压力，提升睡眠质量。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人，长期处在高压的情况下，也会导致个人的情绪得不到一定的释放，造成内分泌失调的情况，出现失眠多梦的问题。

所以，对于这类人群来说，在睡前的时候，不妨坚持进行靠墙抬腿这个动作，每天30分钟，有利于帮助缓解焦躁、忧虑的情绪。

有效的提高优质的睡眠，缓解失眠多梦的情况，保护个人的健康，希望你能够坚持下来。

调节身体的气血。

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