睾丸素是一种了不起的激素，它不仅能促进肌肉生长和强健骨骼，还能改善男性的心血管健康、增强认知功能和增强性欲。所以，当你认真对待自己的时候，这是大多数男人更需要的东西。

那么，如何得到更多的睾丸素呢？这种激素，我们身体自动分泌，但是如果你想分泌多一点，那就去健身房吧！

南加州大学的科学家们发现阻力训练前后睾丸激素水平的变化，发现力量训练可以增加睾丸激素的分泌。但是，只是一些特定的健身动作，才会更多的分泌睾丸素。以下5个动作就会加大分泌睾丸素。

1.深蹲

杠铃式深蹲被誉为健身动作中的“王牌动作”，因为它是一种复合动作，会极大的刺激更多的肌群。德克萨斯大学的一项研究发现，做深蹲比其他任何动作，分泌的睾丸素和生长激素都多。

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