睡眠对人体很重要，可以消除身体和大脑带来的劳累。人脑在白天时始终保持活跃，会消耗大量能量，对消除疲劳和保证睡眠质量是非常重要。在消除压力方面，感受压力状态，大脑正处于疲惫阶段，睡眠是一种让疲惫的大脑得到休息有效的减压方法。

睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。

那么老年人的睡眠时间与成年人的睡眠又有什么不同呢？下边我们一起来了解一下。

长期睡眠不足，会给身体带来什么伤害？

1.睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险。

2.睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢的过程。导致糖和脂肪代谢紊乱，大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调，引发糖尿病、高血压等疾病。

3.长期睡眠不足会使得人体的机能出现下降的情况，初期会加速皮肤的衰老导致皮肤暗淡、眼睛浮肿。

4.睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。

5.睡眠不足会导致人内分泌失调，过度疲劳会产生黑眼圈、眼袋，导致皮肤干燥，脸色偏黄等。

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