现在的女性，不管是年轻人，还是中年人，就算是一些老年人，也特别注意管理自己的身材，所以将减肥作为自己一辈子的事业。

而且减肥有两大原则，一是管住嘴，二是迈开腿，首先大家会先从饮食方面下手，觉得这种方式比运动会更轻松一些。

很多女性女性为了减肥，采用各种各样的方式，比如跳舞，减肥，跳操减肥，节食减肥，运动减肥，过午不食法减肥。

而大家也都知道其中有一些减肥的方法是不健康的，对我们身体会有一定的伤害。那就是节食减肥法，会对我们的机体造成一定的影响。

但是这三种人是可以选择不吃晚饭减肥的，不妨对照自查一下，看你是否在其中。

01长期肥胖，会带来什么危害？

1.高脂血症：由于肥胖会导致人体的代谢障碍，所以会出现代谢综合征，造成高脂血症，肥胖还可导致人体脂肪堆积，出现脂质代谢的异常，最后导致血脂上升，造成动脉硬化以及血管的斑块形成。

2.诱发糖尿病：肥胖虽然不是引起糖尿病的直接因素，但是如果过于肥胖往往会对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。据相关数据表明，肥胖程度越重，那么其糖尿病发病率就会大大的提高。

目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型，几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

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