脾胃不好则说明“消化系统不好”，当消化系统处于异样时会影响食物的消化，如果此时我们吃得太多的话，会增加消化系统的负担，从而加剧病情。因此建议脾胃不好的人，在调理脾胃期间，尽量吃7分饱。

尽量少生气

“怒火不经攻心、伤肝”还会影响到脾胃的健康。因为在生气的时候会导致气机瘀滞，从而影响到肠胃的基本功能，长期下去的话便会导致脾胃受损。此外，在情绪不好的情况下，会影响消化系统的工作，使食物在第一时间内无法被消化从而滞留在胃部，久而久之便会导致胃部的食物发酵，产生气体。

02胁为肝之镜

“胁肋”是肝经通行的主要部位，因此当胁肋不适时也可表示是肝经不适。如果平时肝经出现异常时会影响消化系统的基本功能，长此以往便会是胁肋出现疼痛、胀闷的症状。

肝经不顺的主要表现则是“肝郁气滞、肝胆火旺”。如果是肝郁气滞的话胁肋会出现憋胀、胀痛的感觉；如果是肝胆火旺的话胁肋会出现灼痛，甚至有些人会出现带状疱疹。

肝脏受损应该如何调理

肝脏不好的人可以通过饮食和运动来调理自己的肝脏，如：

吃富含硒元素的食物

肝脏不好的人，平时的饮食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鲜（鱼虾）、糙米等等食物。主要是因为硒元素属于一种抗氧化的物质，这种物质对于肝脏有一定的保护作用（可以修复肝脏受损的细胞，以及改善肝脏周围组织的变化）。

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