体育锻炼是最经济实惠的保健药。当人们坚持体育锻炼时，可以增强体内血液循环，消耗多余脂肪，从而达到减肥的目的。并且运动有益于脑细胞的维持和修复，从而预防老年痴呆。除此之外，运动过程中的出汗过程其实也是人体的排毒过程，运动排毒能够减轻肝脏的压力，从而预防肝脏疾病的发生。

3.开朗乐观

俗话常说，莫生气，气出病来没人替。这话一点不假。当一个人生气时，身体内会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的化学物质，“儿茶酚胺”能够作用于中枢神经系统，从而使心跳加速、血压升高、脂肪酸分解增加。这些生理活动就会导致血液和肝细胞内的毒素增加，导致肝脏负荷增加，最终导致肝脏疾病的发生。

其实只要坚持吃这两种食物，你的肝脏会和李大爷一样红润。

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