夏天不想变老，吃好的食物，肌肤变好，活血滋补，身体年轻

芹菜

这种蔬菜对于女性来说，有着特殊的意义，首先在于它本身含有的微量元素，其实是很广泛的，而且有一些元素的量，是非常充足的，可以补充营养。芹菜含有的维生素，以及纤维成分也很丰富，所以它们不仅对身体代谢有好处，而且还不会给身体增加多余的能量，这样对于控制体重，瘦掉小肚腩，同样也对排毒抗衰，增强体质很有帮助。

南瓜花

南瓜花亦蔬亦药。南瓜花中含有丰富的蛋白质，多种维生素和铁，钙等矿物质。能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力，使儿童增长增智，使病弱者早日康复。又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。可以帮助肠胃刮油排毒，有助于美容养颜，袪皱淡斑。经常吃南瓜花对人体发挥积极有效的作用，有利于身体健康。

南瓜

南瓜在夏天的时候多吃点，对于高血压患者来说也是一道“天然降压药”，由于南瓜里面含有大量的碘元素，所以，多吃点南瓜，对于心脑血管的健康是十分有益的，而且南瓜还可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起来你口感香甜，而且里面的淀粉也可以作为日常的主食实用对于减脂来说也是有所帮助的。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

来源：笑了搞笑

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