吃鱼对身体有很大的好处，不过鱼中含有嘌呤含量很高的一种物质，会导致痛风的发生。所以，患有痛风的患者应该尽可能地不吃鱼。

多吃瘦肉

人上了年纪之后，可能不能再吃其他的肉类，不过可以多吃瘦肉，瘦肉中含有的钙质并不会减少，尤其是在老年人出现严重的钙质缺乏的情况下，多吃瘦肉对身体也有很好的帮助。瘦肉中的维生素A对我们上了年纪的人的视力也有好处，而瘦肉中的维生素B2则是人体必需的营养。没有了它，我们的嘴巴和皮肤上的小伤口很容易被感染。平时多吃可以起到预防和治疗的作用。

食品是人体所需的营养物质。每一种食品都包含不同的营养素。没有完美的食品，每一种食品都有其优劣之处，因此在饮食上要讲究平衡，要多吃。

事实上，到了上了年纪的人，身体的机能和抵抗力，都会随着时间的推移而减弱。对于中老年人来说，要懂得补充营养，不要相信传言，要多吃有营养的食物。

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