5、拒绝任何饮料

不管是碳酸饮料、功能性饮料、浓缩果汁和各种奶茶以及乳酸菌饮料等，其中的含糖量很高。不节制的喝不仅导致身体肥胖，而且也增加患糖尿病几率。对男性而言，最好的饮品就是白开水、矿泉水或淡茶水以及纯牛奶等。

6、拒绝喝酒

虽然酒中没有胆固醇，不过热量极高，尤其是啤酒和红酒，一杯啤酒或红酒中热量达到150卡路里。另外，酒精易让人们感觉到饥饿，喝酒时会无形中吃得更多。所以男性必须戒酒，远离含酒精的任何饮料。

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