怎么练出马甲线身材？2个步骤，一组训练紧致腹部，练出马甲线
2021-05-16 17:54 来源： 增肌减脂
动作5、收腹跳
最后，你还需要明白的是：练出马甲线身材后，不意味你可以停止训练了。肌肉线条不经过外力的刺激，就会慢慢退化，马甲线就会逐渐消失，身材会变得普通。
想要保持住好身材，你需要控制体脂率不要超过20%，同时保持一周2-3次的虐腹训练，这样才能维持住马甲线身材。
(D)
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