对于减肥的妹子来说，哪有什么季节之分，感觉一年四季都在减肥，当作一辈子的“事业“在做。不过减肥确实挺难的，尤其是像我这样的吃货，管住嘴已经就不容易了，总不能为了减肥不吃饭。其实不吃饭减肥也是一个误区，正确的做法应该是合理的饮食，懂得食材的搭配，少吃热量高的食物。

要说减肥首选的食物，那肯定是沙拉了。将各种低脂的菜搭配起来，拌上沙拉酱，这样一顿饭就搞定了。不仅管饱，还保证了营养，也不容易长肉，所以一直都很受欢迎。要想沙拉看起来有食欲，关键还是食材的搭配，选择多彩的食材，这样看着色彩缤纷，是视觉和味觉的双重享受。做法那就太简单了，零厨艺也可以搞定。

菜品：彩虹沙拉

配料：鸡蛋，圣女果，玉米，黄瓜，胡萝卜，蔬菜沙拉酱

烹饪步骤：

1、因为食材基本都是果蔬，因此要挑选新鲜的买，这样不仅味道更好，吃起来也更加有营养。但是每一种食材不用多，因为搭配起来就多了，吃多少就拌多少，不要一次性拌太多，不然吃不掉也是浪费。

2、这里准备的是两个鸡蛋，直接将鸡蛋放在锅里煮熟，就是普通的水煮蛋。

3、再将玉米粒剥下来，也可以直接买现成的玉米粒，这样会方便一点。玉米粒洗干净放在小碗中备用。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。