人们每根头发都含有25%的水分，所以经常喝温水可以促进头发美丽。而且人们用温水洗头，不仅干净还能缓解头痛，人们每天喝足量2升水，为头皮提供足够的水分，避免干性油性皮肤导致头皮屑。

除了喝水，大家还应该用温水洗头。如果家有热水器，应该把温度调到中等来洗头，如果没有，用超速水壶烧开水，然后在洗头前混合冷水加热。温水有助于去除头皮上的污垢，因此它比冷水更能去除头皮屑和清洁。绝对不要用热水洗头！

喝温水有助于刺激发根中的神经，使头发变得更加光滑有光泽。

第四个好处：预防便秘

便秘的一个主要原因是没有喝足够的水或脱水。因此，白天要摄入足够的水，成年人每天至少要喝6-8杯。温开水能刺激胃肠蠕动保持p移动快食物消化在肠道，避免郁结引起便秘。此外，温水比冷水更能帮助调节肠蠕动。

第五个好处：缓解肌肉骨骼疼痛

为了缓解关节炎引起的疼痛和不适，大家应该经常泡个热水澡或使用热水袋或热水瓶。温水可以放松和舒缓关节疼痛、痉挛和肌肉痉挛。温水还能舒缓运动后的神经和肌肉，改善全身的血液循环。

根据中医的说法，以一杯温水开始新的一天有助于启动消化系统并提供许多健康益处。

第六个好处：帮助消化

温水具有血管扩张作用，这意味着它可以扩大血管并刺激血液流向肠道，帮助消化，早上人们空腹喝温水有助于将水通过消化系统输送到需要的肠道，但温水对消化系统健康的益处并不止于此。它可以更快地“滋润”身体，因此在饭后饮用时，热量有助于乳化脂肪，使它们更容易消化。

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