有很多人都是烟酒不离身，一坐到饭桌上，就不自觉喝几杯，喝完还不忘再抽上几根香烟，快停止这种错误的做法。

首先，别再说什么“过度饮酒才伤身”，根据最新的研究表明，只要是喝酒都会对危害我们的健康，只不过是危害的程度不一样罢了，喝酒能增加得食道癌和心血管疾病的机会，饮酒还能降低呼吸系统的防御机制，伤害我们的呼吸系统，长时间饮酒还易诱发其他疾病。

再说说抽烟，抽烟的危害就更大了，吸烟有害健康六个字都印在了包装盒上，就能想象抽烟的危害真的很大，香烟中含有大量有害物质，长期吸烟有很大几率诱发癌症，吸烟还伤害我们的呼吸及心血管系统，而当你吸烟时，产生的气体被家人吸进肺内，也会对身体造成损伤。

总之，抽烟喝酒这个坏习惯严重危害我们的身体，对我们的身体造成很大的损伤，所以请立马戒烟戒酒，来为健康助力。

久坐不动

第二件少做的事情就是久坐，首先，长时间久坐会导致肌肉和骨头萎缩，而且静脉和动脉的血流量会减少，易发生动脉粥样硬化和血管堵塞等情况。

长时间久坐，人体背肌和韧带长期处于紧绷状态，容易造成腰肌受损，长期久坐还会引起腰间盘突出的状况发生。

再者久坐会影响我们的血液流动循环，对我们的脊柱还有一定程度的损害，说了这么多，想要表明的是，久坐对人体伤害这么大，你还是少久坐，每坐一个小时，站起来去倒杯水，上个厕所，活动活动。

下面是要多种三件事

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