其实对于人们而言，40岁意味着一个新的人生篇章，因为在这个阶段身体会发生很多的改变。有很多人可能会由于多年来在日常生活中的不健康的生活习惯，比如说长期晚睡、熬夜等，从而会给身体留下了很多健康方面的问题。所以40岁以后的人们一定要重视养生，特别是要提高自身的睡眠质量，只有睡眠质量好了，才能够让身体远离疾病。所以在睡前有哪些事情最好不要做呢？

睡前不要发脾气

人们在入睡之前，最好做到保持心态的平和，不要有太大的情绪波动，只有平和的情绪，才不会影响到人们入睡的情况，但如果经常在睡前中动怒、发脾气或者是处于一些焦虑、忧郁的情绪中，不仅会造成入睡困难，影响睡眠质量，而且很容易造成人体的内分泌出现问题，诱发一些疾病，加速人们衰老的速度。

睡前不要喝太多水

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