虽然说夏季要多喝水，但是不是叫大家饭后猛灌。如果饭后大口快速喝水，会让水分急速进入到身体中，使得血液被肠道大量吸收、血液被稀释，就会加重心脏负担，容易感觉胸闷气短，呼吸变得急促。

此外饭后大量喝水还会让身体运化不足，使得体内湿气加重。所以在饭后要喝水的话，宜小口慢饮，这样更有益于健康。

3、不宜冲凉水澡

因为吃完饭后出一身汗，有些人就想冲个凉水澡，一是冲汗，二是让身体凉快些，但是因为刚吃完饭，大量血液都集中在了胃部，此时再洗凉水澡就会导致血管快速收缩，容易让颅内血管发生破裂造成危险，还会导致消化不良。所以饭后要想洗澡，也不要用凉水洗。

二、睡前“三不要”

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