减脂期不能错过的蔬菜沙拉，口感清爽，是减肥人士的福音

最近不是快要过年了嘛，过年了就免不了要吃一些好吃的东西，大家肯定也都控制不住自己的嘴巴。妹妹就说趁着还没有过年之前，先紧急吃点瘦身餐，把体重降下来，这样过年就不害怕会多涨几斤了。

既然这样的话，我就做一个代餐来给妹妹吃，不仅能够减肥，而且营养也非常丰盛。吃了也比较充饥，大家也不用担心减肥会饿肚子了。而且我这个减肥的代餐可不是只有水煮菜，里面的东西是非常丰盛的，有蔬菜，有鸡蛋，有奶昔，还有鸡胸肉。

让大家在减肥的同时能做到营养均衡。减肥的时候我们一定不要节食，因为如果节食的话再恢复饮食是非常容易反弹的，而且还容易比原先更胖。

大家在减肥的时候也一定不要采取节食或者是减肥药这种不健康的形式。合理的饮食加上适量的运动才是我们减肥最好的方法，也是我们能够保持健康最好的方法。大家不要为了好身材，盲目地去做一些对身体有害，损害我们自身健康的事，不然以后可就追悔莫及了。

【菜名】：蔬菜沙拉和香蕉奶昔

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