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女人想苗条,晚餐就多吃这道菜,低脂又饱腹,水桶腰也能变细

2021-10-01 07:08 来源:明珠号 人民资讯

3、把紫薯蒸好了以后放凉,在小碗里面捣成泥,没有我这个工具的就用勺子捣也是一样的。一定要捣得细腻一些。把牛奶倒进去以后搅拌均匀。

4、随后再将即食燕麦片还有葡萄干放进去,要是嫌弃葡萄干有点大的话可以切碎。用勺子搅拌均匀以后成团就可以了,倒牛奶的时候注意,这紫薯面糊千万不能太稀了,也不能太干了,具体的可以参照我下面图片的状态。

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