在我们减肥的期间，除了一日三餐都要格外的注意热量和分量以外，还可以准备一些低卡的小零食，今天给大家分享的这道菜，不管是当成晚餐还有小零食，都有饱腹，低热量的特点。女孩子要想苗条的话那就跟我一起看下去。

这紫薯富含花青素，常吃的话可以抗氧化，美容养颜。燕麦本就还低热量的一种食物，这两种诗词啊都是饱腹感非常强的，适合减肥的人吃。有帮助减肥的功效。那今天就来跟我一起做这个紫薯燕麦饼，晚餐用它代替主食，让你的水桶腰也可以悄悄地变细。

【紫薯燕麦饼】

——所需食材——

紫薯220克，燕麦片35克，葡萄干20克，牛奶60克，白芝麻适量。

制作步骤：

1、先把食材都准备好，燕麦准备即食燕麦片就可以了。葡萄干就是甜的，做这个饼就最好不要用糖了，我们减肥的话还是要少摄入糖分的。加上紫薯本身就有糖分，又加了葡萄干。所以减肥的话不太建议加糖。

2、把紫薯洗干净，然后去皮，切成小块。放进锅里面蒸个15分钟左右就可以了。也可以在紫薯蒸好了以后再给紫薯去皮的。切成块来蒸紫薯的话，也比较容易熟，还省了蒸紫薯的时间。

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