关注

老年痴呆医学上被称为阿尔茨海默症，是老年人比较常见的一种疾病，患有这种疾病以后，不仅会对患者的生活以及生理造成很大的影响，也会影响到家人的生活，是一种很麻烦的疾病，因此在生活中大家一定要注意预防这种疾病的发生。其实在35岁以后，人们如果坚持做好以下这4件事，那么患有阿尔茨海默症的概率就降低很多。具体是哪些事这篇文章一起来了解一下。

1、适当补充α-亚麻酸

如果想要更好的预防老年痴呆，可以适当的补充α-亚麻酸，它是人体十分需求但又比较缺乏的营养物质。α-亚麻酸在被人体吸收以后能够快速的分解出DNA和EPA，这两种物质正是补脑的佳品，适当的补充这种物质能够帮助补充脑部的营养，不仅能够提高记忆力，还能帮助预防脑部的萎缩和退化，对于改善失眠也是有一定帮助旳。另外DNA还是大脑视网膜磷脂的主要成分，还可以帮助提高和保护视力。

并且这种α-亚麻酸在日常的生活中也比较常见，平时大家所食用的植物油，如黄苏籽油、橄榄油、核桃油等植物油中都含有大量的α-亚麻酸，尤其是黄苏籽油，它含有亚麻酸高达百分之六十五以上。因此对于中老年人来说，在日常的食用油的时候，可以适当的增加这些植物油的摄入，对于预防老年痴呆也是很有好处的。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。