油在世界上大多数烹饪方式中都扮演着重要角色， 新营养学推荐均衡油脂摄入比例，尤其是 Omega-6 和 Omega-3 的比例。

秘诀4：多喝水

人体60％以上是水，但是随着生活方式的改变，人们往往会忘记喝水。摄入水有助于代谢饱和脂肪，从而帮助减少体内脂肪。

秘诀5：健康的自制饮品

早上空腹喝柠檬水和热水的习惯好。许多人抱怨腹部脂肪多，柠檬水可增加我们的新陈代谢，有助于减轻体重，并控制腰围。中午后半段还可以选择绿茶来促进血液循环和抗氧化。

秘诀6：每天做瑜伽

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。