唐代医学家孙思邈非常重视预防疾病，讲求预防为先的观点，坚持辨证施治的方法，认为“人若善摄生，当可免于病”。只要“良医导之以药石，救之以针剂”，“体型有可愈之疾，天地有可消之灾”。并提出“存不忘亡，安不忘危”，强调“每日必须调气、补泄、按摩、导引为佳，勿以康健便为常然”。说的就是：提倡讲究个人卫生，重视运动保健，提出了食疗、药疗、养生、养性、保健相结合的防病治病主张。更提出了“食后行百步，常以手摩腹”。传说孙思邈活了142岁才寿终正寝。

看到这里，难免会有这样的疑问：揉腹真的这么重要吗？因为在我们的腹部，有很多条经络汇集，比如我们人体的任督二脉之一“任脉”，就在我们的人体前面的正中线上，两边紧跟着是我们的先天之本之“肾经”,然后是主后天之本的脾经、胃经，还有冲脉、带脉、两侧则是我们的肝胆经。

那么，腹部中焦不通会带来什么危害？腹部瘀堵，导致我们的中焦不通，形成气滞，时间长了我们的脏腑就会出现问题，那么首先是我们的脾胃、胃肠、消化功能出问题，腹胀、便秘、消化不良，胃肠疾病。最多常见的就是肚子赘肉增多，腹部大腹便便，身材变形，这就是由于中焦不通导致的，不能上通下达、上下贯通，所以现在人大部分都是上热下寒的体质。更有甚者，脾胃不好也会影响我们的膝盖，因为膝盖是脾经和胃经的经过路线，所以膝盖的问题和脾胃有关系的，长期下肢冰凉。

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