2.改善记忆力

生花生米含有烟酸、磷脂、黄酮类化合物、锌元素等，适量食用均有益于大脑发育，能够改善记忆力、提高注意力。

3.止咳养胃

花生本质上是扁平的，有平胃止咳的作用。对于患有胃病的朋友，最好多吃生花生。

花生富含不饱和脂肪酸、胆固醇和膳食纤维。它们属于低钠食物。每天吃适量生花生有助于滋养胃。

4.降低胆固醇

花生当中含有的亚油酸成分可以有效分解人体当中的胆固醇，将其变成胆汁，迅速排出体外，从而起到降低胆固醇的功效，所以胆固醇高的人可以适当的吃一些花生。

此外，生吃花生米还具有滋补气血等作用。但在日常生活中，需要控制生花生米的摄入量，由于生花生米中含有较多脂肪，过量食用有增加肥胖的风险。

同时还有可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等表现。

03花生最好，并不适用于所有人

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