2、睡觉前喝点水无妨，但要注意适度。若因夜间熬夜而影响睡觉，则可在白天适量饮水，一次100ml，以维持身体所需的水份，夜间饮水有节制，临睡前可饮半杯，以减轻口渴。对于心脑血管疾病患者，最好在床边放一杯清水，这样在夜间醒来时就可以饮用，这样可以降低血液的黏度。

3、真正有效的饮水方式，是一口气（或者说一次），把一杯水（大约200-250ml）一饮而尽，而不是胡乱喝上几口，只有在这种情况下，才能被身体所吸收利用。当然，也不是所有的水都要一口喝光。如果只是为了解渴，喝上几口，对身体根本无济于事。

4、当然，喝水什么时候都可以，口渴的时候喝水，只会止渴，不会有任何帮助。喝水是行之有效的方式，空腹喝水，水将通过消化管，被人体吸收；吃饭后再喝水，并不会比空肚子喝水更有利于身体的健康。

晚上几点以后不能喝水

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