商家为了用美味的菜肴来吸引顾客，在烹调的时候，会加入很多味精和调料粉。但是，经常食用高油高盐的食品，不但会加重肠胃的负担，导致消化不良和便秘的症状，而且还会导致高血压，高血脂，血管阻塞等心血管疾病的发生。

3、冷饭冷菜对肠胃不好

从点外卖下单到外卖配送，至少要30分钟，多的时候要一两个小时，这段时间里，食物已经凉了，经常吃冷饭冷菜，对肠胃不好。

外卖怎么吃才健康？

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