在外卖中，通常肉类较多，蔬菜较少，所以在选择食物时，要注意一荤一素或一荤两素，以保证营养平衡。

4、自备点水果

因为点餐的人比较多，所以外卖都是用大锅炖的，这种做法会造成食物中的营养损失，所以在用餐后30分钟内可以吃一些水果来补充维生素和矿物质。

5、选择送货准时的商家

点外卖的话，最好选在离得近的商家，这样可以更快地把外卖送过来，如果选在距离很远的地方，那就等着被冻成冰块吧，而且还会饿坏肚子。

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