美食：每天吃半斤榴莲，1个月之后身体还会带来这样的影响，看完再吃吧

我们先一起来说一年榴莲的常识，说起榴莲，很多人首先想到的就是它特殊的气味，有人为之疯狂，有人敬而远之。榴莲被称为“水果之王”，自然营养价值非常高，且整个榴莲都是宝，外壳拿来炖鸡也是广东一道特别的美食。有人用一个榴莲半只鸡，来形容榴莲的营养价值。对喜欢榴莲的人来说，做梦都想每天吃到软糯香甜的榴莲，可是如果坚持一个月每天都吃榴莲的，身体会出现什么现象呢？

再来看榴莲的成分，榴莲之所以会让人上瘾不单单是它的奇特味道，还有它美妙的口感，这些都跟它所含有的营养素成分有关！榴莲的含糖量约30%，脂肪3%-4%，还有3%的蛋白质，如果每天吃半斤榴莲，大约摄入的能量是375kcal，蛋白质约6.5克，脂肪8.3克，糖75克，榴莲简直就是水果界中的能量小超人!

再来看医学上对榴莲的研究，中医认为经常食用榴莲可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，也就是说榴莲是热性水果，能引起上火，能上火就是能发热，也就能活血散寒、缓解经痛的作用。对女性来说可以改善腹部寒凉的情况，对寒性体质的朋友，可以促进体温上升。吃榴莲再大量补充水，便秘就会好。因为榴莲富含膳食纤维，润肠通便有一套，不过记得千万要喝水哦，没有大量喝水的话吃榴莲就容易便秘。

再者说，榴莲中含糖量过高，对于餐后血糖过高的人、糖尿病人、胰腺炎、胃溃疡的人是非常不宜选择的水果。碳水化合物体内代谢需要较多的辅酶，比如B族维生素等，如果不能从膳食中获取足够的辅酶，就会出现各种身体的不适，比如说上火口腔溃疡等。另外，榴莲还是叶酸含量最高的水果，其叶酸含量高于一般的绿叶菜，只是要补充叶酸才吃榴莲的话，成本也太高了，不让多吃点深绿色蔬菜算了！

最后还要知道的就是，榴莲虽然可以活血祛寒，缓解痛经，改善腹部寒凉的症状。但是，这个东西是真的比较容易上火啊，而且榴莲中糖分太高，人体摄入太多植物性糖分，体内生成的含氮废物增多，对加重肾脏负担，也是不利于健康的。榴莲比其他水果的嘌呤含量要高，如果是痛风患者要谨慎食用。虽然有说法是吃榴莲的同时佐以山竹，就能解去榴莲火气，但是这两种水果都是富含纤维素的，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用有可能导致便秘哦。

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，也希望大家一直都关注我哦！

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