银耳又名白木耳，素有“民间燕窝”之称，对皮肤保养有非常显著的作用。

若女性朋友不想加速衰老，不妨吃银耳来改善衰老，银耳不仅可以补充蛋白质，还可以达到美容的效果。

适量食用银耳还可以帮助补充雌激素，保持体内内分泌的稳定，使女性的皮肤变得更好、更有吸引力。

3.黑蒜

黑蒜和普通的大蒜相比，营养价值相对比较高，而且其中富含微量物质，可以促进肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，对身体健康有一定的好处。

不仅如此，黑蒜还具有很强的抗氧化功效，可以延缓肌肤的衰老，起到美容养颜的效果，让你不做黄脸婆。

4.黑巧克力

黑巧克力具有抗氧化特性，有助于消除形成皱纹的自由基，黑巧克力还有助于改善血液流动，有效促进血液循环速度，对于细胞修复很重要。

黑巧克力中的生物活性化合物对皮肤有益，黄酮醇有助于防止日晒伤害，改善皮肤的血液流动。

5.藜麦

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