在减脂过程中，我们总是会希望自己在瘦下来之时，让腹部变得平坦紧致，如果能够拥有马甲线的话则是最为理想的状态，不过，随着体脂率的下降，我们会发现腹部的脂肪会相对难减，即使腹部脂肪在减少，也会或多或少地伴随着腰腹部松弛的问题出现，那么，如何解决这样的问题呢？腹部训练是否有一定的效果呢？

第一：如何减掉腹部脂肪

在我们变胖的过程中，腹部基本上会最先做出反应而变大，但是在瘦下来的过程中，腹部脂肪也是反应最慢的部位之一，那么如何减掉腹部脂肪呢？

这一点在之前的文章当中也提到过，如果我们不想多做些什么，就给身体多一些时间，如果我们的减脂行为有效果的话，腹部脂肪也会慢慢减少，只是其速度要慢一些，在这种情况下，我们不用太着急，给身体多一些适应的时间就好。

另外，为了提高腹部脂肪分解的效率，我们还需要从运动上入手，也就是在运动过程中突破自己的舒适区，有研究显示，高强度运动更有助于减掉腹部脂肪，当然除此之外，保持良好的情绪与睡眠也非常重要。

那么，做好这些就可以了吗？也不一定，在瘦下来的过程中，我们会发现即使自己在变瘦，腹部的脂肪也在减少，但是却存在着腰腹部松弛的问题，要解决这样的问题需要怎么做呢？此时腹部训练就比较重要了。

第二：关于腹部训练的作用

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