早餐不仅能够源源不断地给人们提供能量，补充身体所需要的阳气。如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，同时不吃早餐的话也会使人容易发胖，长期下来会对肠胃造成不好的影响。

在一日三餐中，早餐在很多人眼里是最不重要的，经常把这一餐省略掉。这是一种不正确的做法，早餐的重要性是很大的，一日三餐每一餐都非常重要。

不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。

如果你长时间不吃早餐会有什么影响？这些事情需要了解

1.容易营养不良

长期不吃早餐，会产生饥饿的状态，导致营养摄入不足，出现营养不良，还会出现低血糖，表现为头晕、乏力、心慌、出汗，严重时会导致大脑供血不足引起昏迷。

2.增加肠胃负担

经常不吃早饭对肠胃有很大影响，早餐经常不吃，会影响胃酸的分泌和胆汁的排出，长期这样消化系统功能会减弱，引发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统方面的疾病。

3.低血糖症

长时间不吃早餐会造成低血糖的情况，主要是因为人体经过一夜的睡眠，体内的营养已经被消耗完。血糖浓度处于偏低的状态，如果不吃早餐，没有给身体及时补充血糖浓度，就会出现头晕、心慌、四肢无力、精神不振等低血糖症状，严重影响正常的工作和生活。

4.肥胖

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