关于酸梅汤， 大家可以药店里自己购买，也可以到网上购买。或者自己动手做一道。

食材：乌梅10个，山楂5个，甘草6个，金银花10根，陈皮5个，桂花适量，冰糖

做法：炖锅里加入清水，把食材用水冲洗一下，倒进去，大火煮，煮沸后，加入冰糖，小火慢煮，待食材煮的差不多，汤的颜色变浓了即可。自然冷却，即可饮用。

三伏40天，大家也要多喝水，白开水最好，但是想要养生效果更加厉害，水里面也可以一些食材，做成一到茶饮，效果也不错。

第一种茶：姜枣茶

夏天吃姜，不用医生开药方，可以防止很多疾病。生姜辛辣，我们可以来做成茶饮，开胃健脾，祛湿驱寒，去除人体内寒湿气，发汗解热。生姜搭配大枣，冰糖做成茶饮，最适合三伏天饮用。

做法：生姜去皮，清洗干净，切成丝，大枣去核，切成片，备用。

炖锅里加入清水，放进姜丝，大枣片，大火煮开，加入冰糖，小火慢炖，食材煮烂了即可。

第二种茶：金银花荷叶茶

荷叶是夏天的时令食物，我们可以用新鲜的荷叶，清洗干净，搭配金银花，来做一道茶饮，加一点冰糖，清热解毒，平肝，清火，解腻，治疗暑热症。

做法：荷叶清洗，撕成小片，放进炖锅里，金银花也放进炖锅里，加入清水，大火煮，转小火，加入冰糖，焖几分钟即可。

第三种茶：绿茶

夏天喝绿茶，经济实惠，养生效果很厉害。绿茶经过开水冲泡后，略苦性寒，夏天饮用，可以消热、消暑、解毒、去火，杀菌消炎，提高人体免疫能力。

泡好的绿茶，绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香，略带苦寒味。夏天饮用，既可以伟人体补水，还可以增添营养，还可以消暑解热。好处极好。

大家在泡绿茶的时候，水温不要太高，以防把绿茶里面的营养成分泡掉。

来源：爱生活的陶哥

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