无论老年人在哪个阶段，都建议他们少吃盐，多吃少盐的食物，有益于身心健康，一旦他们摄入的盐分过多，就有可能会导致血压升高，进而引发心脑血管疾病。

3、多喝水

即使是年龄大了也要多喝水，老年人一天最少要喝4杯开水，喝完之后也要进行有效的运动，这样才能让他们的身体更加健康。

生活细节

1、起床速度尽可能的慢

对于一些起床的小细节，首先就要从起床的速度做起，起床的速度要慢，这样也是避免自己会产生头晕目眩的感觉。刚起床的时候，大脑也要有一个缓冲的过程，缓过这个劲就好了。

2、晚上睡觉泡脚

晚上泡泡脚不仅能够消除一天的疲劳，也能加速血液循环，排除血液里的毒素，对于老年人来说是非常有好处的。

3、多按摩

如果有条件，老年人也可以多按摩按摩，让肌肉得到放松，血液更加循环流通。老年人年纪大了，更应该注意这些生活中的小细节。

现在心脑血管疾病的患者有很多，有时候我们并不在乎这些起床小细节，但有时候正是因为我们忽略的这些细节，引发了更大的疾病，所以大家必须要注意。

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