经常通风

此外，在睡前还需要做到保证室内空气的新鲜，可以适当的通过开窗通风的方式来保持室内空气的新鲜。

新鲜的空气会让人感到很舒适，能起到放松身心的作用，从而也能帮助你更好的入睡。

梳头

相信大家都知道我们的头上是有着很多的穴位的，用梳子梳头能够起到按摩的作用，能帮助疏通头上的血流，能够很好的帮助消除大脑的疲劳，是能在一定程度上缓解失眠的情况出现的。

所以，如果你有失眠方面的困扰的话，不如可以试试在睡觉之前梳一梳头，能让你处于更舒服的状态之下，让你能更快的入睡。

运动

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