酸奶中还含有一些可以美容养颜的物质，让喝酸奶可以帮助我们美容养颜，也可以让皮肤变得有弹性，因为酸奶富含优质蛋白，可以让皮肤紧致，防止和抗击皱纹。

补充身体所需的微量元素，促进胃肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，你身体营造一个比较干净的环境，有助于养护身体。

3. 胃病得到了改善

喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增强胃蛋白酶活性，还可增强胃肠道的免疫防御功能喝酸奶它只是一个缓解作用。

喝酸奶能够减少胃肠道疾病的发生，因为酸奶当中含有很多有益于肠道的益生菌能够起到预防疾病的功效。所以每日喝1~2杯的酸奶是非常好的，能够起到减脂的功效，又能够起到预防疾病的作用。

喝酸奶虽好，但要注意这5点

1.酸牛奶不适合空肚食用

空腹喝酸奶是不好的，空腹喝酸奶会对人体的保健作用减弱，酸奶属于酸性饮品。如果空腹饮用的可能会造成胃液、肠液的过度分泌，而肠液、胃液的过度分泌，很可能会使肠胃不好的患者出现呕吐、恶心等症状。

空腹喝酸奶可能导致胃部的酸性浓度过高，从而影响食欲，建议在喝酸奶时最好为饭后1-2个小时，就可以发挥酸奶促进肠胃蠕动的功能，帮助人体消化吸收。

2. 喝酸奶要适量，不要贪多

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