腰腹部赘肉太多导致腰部变粗，生活中我们如何能快速的瘦腰呢？
2021-07-05 15:49 来源： 家庭健身日记
在控制饮食与有氧运动的配合下，坚持一段时间，我们的减肥减脂一定会取得不错的结果，想要的小蛮腰，也会如期而至！这就是我们瘦腰的方法！
如果我们的腰部瘦下来，不够紧致有型，那这时候我们就要进行腹部训练，锻炼腹部肌肉，这样我们的腰腹就会变得紧致，纤细。下面我给大家介绍几个腹部训练的动作：
1.仰卧卷腹
2.坐姿收腹
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